龍引功
- 手臂、肩膀要放鬆一些，讓力量能夠傳遞。哪裡緊繃，力量傳遞就卡在哪裡，無法真正從手出去。有時覺得手好像有力，其實是局部的用力，而非由下而上旋動而發的力。
- 第五式滾爭裹鑽，裹這個動作可以嘗試著練到整體往前，但局部旋轉裹進來，而不是重心後坐帶著手裹進來。滾爭裹鑽四動一直都在向前逼，但是逼的過程中藉由局部的旋轉把對方力量的軌跡做變動。
目前覺得關鍵在各關節處，上三關肩肘腕、下三關胯膝踝，關節周圍的肌肉若緊繃，旋動、扭轉就無法順利進行。整體重心的轉移和局部扭轉的動作要能配合。 - 翻身掌練起來像是下腰，除了腳步要扣、靠背、靠腰，腹肌的向中間收縮也是很重要。雖然外形是腹肌做伸展，但是要維持收縮的力量，並且靠著這收縮的力量才能做好翻身下拍。
後面兩下接的是鎖喉，不是穿掌。
連雲手
鶴拳 – 上下肢
- 今日主要在熟練對練的動作
- 寒假練習對練很有收穫。
- 一開始當然是招式先熟練，然後進入會常常偷跑的階段，還沒打就先擋，進而能夠把這些手法內化，應對手動作做變化。
- 很多平時練拳的壞習慣，例如翻肘、採手不確實、自身重心不穩、身體和手動作不合拍、過度依賴手上的力氣、容易緊繃等等毛病都在這對練的過程中被放大。
- 此外，藉著對練可以讓平時練習的假想敵概念更加鮮明，更清楚為什麼出手要打擊在這個位置，兩隻手的位置配合為什麼要這樣子。
非常感謝老師的指導以及各位師兄弟姊妹一起練習。