養生健身

硬拉筋 軟拉筋 腿筋拉開後如不進行下一部的溜腿，則過一陣子腿筋會慢慢縮回，且腿筋的鬆軟度及腿的靈活度及身體的平 […]

大甩手

提高含氧量，讓血液更純淨，達到淨化身體的作用所謂完全呼吸法，是透過肢體的幫助，來進行肺葉上、中、下的量體擴張操

109年9月30日 龍引功介紹 上班族動起來！「龍引功」舒緩脊椎骨、找回身心平衡 龍引功共五式 神龍出鋏 拜月

國術操 109年9月30日 國術操為張詳三先生挑選拳術十二個動作所編成，作為一般大眾當作體操的練習，亦可作為學