(作者為知名舞蹈老師)
三月的某一個週日上午八點半，一個人停好了車，走到了內湖石潭公園的一塊空地。
眼前是一位正在做著運動的阿伯，一個我們常常在早晨公園裡會看到的景象。
今天不一樣的是，我是來加入他們的。
隨著時間越來越接近九點。精神抖擻的阿伯們，陸陸續續的出現了。
傳說中的陳老師也終於現身，我這種30歲出頭，工作又是流行舞蹈領域。
跟著阿伯做著很簡單的甩手，盡情地用著鼻孔大口大口的呼吸。
這麼簡單跟自己相處的事情卻是從來沒有做過。
不過在這個環節難免內心有很多的O.S….
我怎麼會在這裡？
這樣做到底有什麼幫助？
跟一群阿伯在一起會有趣嗎？
每天都用身體在工作的我，這種練習對我也太簡單了吧！
就在我這些念頭下，這趟旅程慢慢開始了。
跳舞自古以來就是下階人，皇帝有活動，就要請舞蹈班出來表演一下。
除此之外沒有什麼社會需求。
即便到了現代，舞者在藝人身邊也大多是綠葉的角色。
確實隨著時代的改變，舞者的意識以及社會地位慢慢抬頭。
但是這個根深蒂固的階級觀念，仍然在我們身體的某一個部分主宰著人們的價值判斷。
當然這是以商業考量跟社會階級的角度來思考，不過隨著在這個六合螳螂的練習中，
我慢慢有了一個新的角度浮現了，也漸漸發現舞蹈以及武術對人的意義。
馬雲，布蘭登，安東尼羅賓等等成功人士都常常會有激勵人心的對話，除了努力，堅持這種虛無縹緲的信心喊話之外。
具體一點的他們都會告訴你要運動，保持活力。
不過我認為這句話有探究的價值。
我們先想想每天都要做的吃飯好了。
如果你吃飯最在意的是好吃，那麼鮮奶在再毒，泡麵用再多地溝油，炸雞再多的生長激素，你還是會選擇吃它。
因為你從裡面得到了你的價值滿足了。
但如果你最在意的是健康，那麼以上的食物是在破壞你的價值滿足，你不會吃或是非常少吃。
反而你比較可能會選擇有機，現煮，養生，來做為你的首選。
換言之你帶著什麼樣得前提去吃飯，你會特別放大這個食物的那一個樣貌。
你帶著增強活力的角度去運動，那麼你確實可以從游泳，跑步，健身裡面提升你的能量。
讓你可以有更多的活力去完成每一天的生活與工作。不過舞蹈武術和一般運動是非常不一樣的。
透過練習得到更多的活力只是舞蹈武術的基本回饋。
但是更重要的一件事情卻可以運用在你的生活，事業，愛情，情緒，甚至人生的選擇上。
這一個名詞我們不陌生，叫做身心合一。
有沒有你在跟某個朋友聊著天，他說著最近生活不錯，也很開心。
臉上卻是有點皺眉，身體卻是縮成一團的？
很多時候我們都沒能好好控制我們的身體，就好像剛學開車一樣。
轉個彎，停個車，總是讓我們汗流浹背，手忙腳亂。
而身體這個我們每天相處24小時的一個最重要的載體。
一直到現在，我們可能都還不能完全掌握。
李小龍說身體就像水一樣，你可以訓練他，成為任何你想要的樣子。
武術講究的是心到哪，身體就到哪。
舞蹈也是透過你的身體，來慢慢訓練自己做出腦袋裡的那個美感那個樣貌。
來讓我們可以漸漸地身心合一，甚至一加一大於一。
然而實現夢想靠的不就是你的身體去完成你想像出來的畫面嗎？
或許真正阻礙我們完成夢想的不是環境，不是經濟，更不是別人的批評。
簡單的來看，只不過是我們還無法完全掌控自己的身體。
大部份的人仍然靠著身體去接受媒體飲食空氣的刺激，單單的去做出回應。
我們的意識，只是靜靜地看著這一切發生在自己的身體上。
然後動動我們的嘴去批評一切。
如果想要拿回身體的主導權，由我們的意識，主導身體的每一個行為，
主導生活的發生，主導情緒的掌控。
最好的訓練方法，就在你眼前了。