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龍引功進階版
- 練習時要有意識的將力量由地、腳跟、腿、腰跨、背、肩、肘、手、指尖連貫運行。
自己感覺像列車行走各站，雖過站不停，但知道有這站，順著軌道從起站走到終站。未來再令車速逐步提升，更可想走到哪站，就走到那站。 - 身體扭轉不靠用力轉，靠下沉，靠腰跨放鬆增加角度。
- 第五式滾爭裹鑽，慢練鬆練時動作可大，而發勁和應用時，滾爭裹皆在身體中央前方即完成，不會一滾滾到側身，動作要收斂一些。
劈封
- 劈封的預備動作要注意不是手直接帶一圈劈出去，要先靠身形滾進去。
劈掛
- 抱，採手要注意，採完要抓緊。這個老師強調很多次但還是容易忽略
- 靠，靠時要帶有撞出去的動作與意念，全身平行移動出擊。
- 連五手，反拍接轉身時，善用偷步這個步法，腳尖著地，可以讓轉身更為順暢
連雲手
- 叫掌，出手角度就是要反掌搧對手耳光，如此逼迫對手格檔時已偏離中線，後續掃肚圈耳的空間更好應用
- 反砸後上托的力量要再練習不要只靠手，方向則是活的，未必斜上方遮對方視線為優，而視能破對方體勢之角度為優。今日有調整將方向往橫向發出，也很有效果。
- 今日有感：對練的套路有如古人傳下的棋譜，設計時每下一子皆是在為後續佈局，而下子的位置若有偏差，布局當然不佳，就如今日叫掌出手的位置一改，雖僅橫移一個拳頭寬左右，但後續動作的連接就不同。而雖是相同棋譜，對弈者不同也能下出一盤不同風格的棋。
鶴拳 – 上下肢
- 今日僅作上肢，出拳的對練。動作簡潔。右左左右 (和左右右左)搭配定進定進。
起式和收式複雜得多。一個要抖翅膀。一個要啄人、蹲跳換步放腿。練得好一點，應該勉強能像隻鶴。現在可能像隻…
