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龍引功
- 最近練習時希望加強對稱性，雙手往前往後延伸時要儘量對稱與一致。由於往後伸展是比較容易卡住的方向，往後伸展的那隻手常會需要刻意而變成慢半拍的往後延伸。
- 目前扭轉還是會卡在髖內旋的活動度較差，會讓膝蓋承受太大角度的扭轉，要注意。
- 第五式滾爭裹鑽主要的意念方向還是往前，但因為肩肘關節的旋轉配合，會讓前進的力量產生各個方向的分力，不需要太過刻意地想要往左右的方向去施力，撥、格、擋、架。
- 活步反轉，手由背後穿過去的時候要注意角度，角度對了，被人反手擒拿時才能順利化解，今日示範手放在腰間和放在背後時的差異，非常明顯。
- 今日松生老師提醒可以嘗試在進步時用前腳掌著地，還不習慣，不過讓人想到之前看過關於跑步的文章，上網找到一個影片說明跑步後腳跟著地和前腳掌著地的差別，跟大家分享。
https://www.youtube.com/watch?v=_7ym0QATCaE#t=3m5s
簡單來說，腳後跟著地會讓身體有一個逆向的反震，使力量不連貫。
六合拳 – 小纏蹬足
- 小纏練習不硬抗、硬舉、硬翻，方向角度對了才能用最小的力量達到更好的效果。今日對練時亦發現若能將對方的手臂帶成往內旋轉的狀態，效果更好。
- 握力的練習：1.由小指至拇指一指一指扣進來握拳(外旋)、2. 由食指至小指一指一指扣進來握拳(內旋)，一開始先嘗試各50次X 3輪，先求每一指扎實扣住握緊，再練靈活度。
六合拳 – 豎手
- 前手鉤拳向上，手肘要往內收，上臂微微貼著身體，送腰跨，拳頭從身體中線下往上磨出去。
- 弓步前進練習整體到位，步到、身到、手到
- 活步連續前進練習整體到位
六合拳 – 連環劈+崩拳踹腳
- 崩拳和側蹬的時間差仍要繼續揣摩，和羅漢拳的橫掌斜蹬一樣。驚上取下實在不容易
六合拳 – 連環劈+拍腿踹腳
六合拳 – 掛腳
- 今日增加手部動作，前手劈，後手劈，掛腿同時前手斜上穿，後手斜下切。還需要慢練琢磨一下軌跡。
- 練習：掛腿出腿時腿鬆，腰帶，膝蓋會自然先行，掃到點後繼續收胯踢，持腿。
