Tim Hsieh

龍引功 最近練習時希望加強對稱性，雙手往前往後延伸時要儘量對稱與一致。由於往後伸展是比較容易卡住的方向，往後伸 […]

龍引功 第五式滾爭裹鑽，前進時，前後腳掌都儘量朝前。過去做的時候，後腳會外開，比較偏像是丁子步在前進，今日經老

龍引功 扭轉時身體不要過度前傾，仍要落胯。 用髖來帶動上半身的旋轉，練習節節貫串，不要手轉手的，肩轉肩的，胸轉

本日為新學期開學日，新增了一些練習的元素「步行」，套路練習主題為六合拳 步行 在步行的過程中做到調身、調息、調

龍引功 手臂、肩膀要放鬆一些，讓力量能夠傳遞。哪裡緊繃，力量傳遞就卡在哪裡，無法真正從手出去。有時覺得手好像有

龍引功 第五式滾爭裹鑽，身體有如大蟒蛇旋動扭轉，帶動手的動作。發力不要只練到手上。https://www.yo

龍引功進階版 練習時要有意識的將力量由地、腳跟、腿、腰跨、背、肩、肘、手、指尖連貫運行。自己感覺像列車行走各站

今日暖身做了逆呼吸、順呼吸和三才氣功。時間比平常久一些，讓心境變得更加沉靜。這平時可以多加善用，除了調整身體，

蹓腿 高腿、低腿、外擺、內擺 踢腿時身體要儘量保持正直，不前傾，不低頭，不要拱背，不要翹臀，不要伸脖子。下回應

國術操 通則 可利用國術操把身體儘量鬆透，鬆透之後再作蹓腿、大翻車等軟拉筋的動作效果更好。(劈掛應該也不錯)